Сколиоз 1 степени у детей упражнения

Методы лечения сколиоза первой степени

Массаж позволит расслабить мышцы при сколиозе, а с противоположной стороны, наоборот, приведет в тонус.

Массаж должен производить только специалист, в противном случае состояние только ухудшится.

Проводятся процедуры курсами, которые составляют от 10 до 12 сеансов 1 или 2 раз в год.

Физиопроцедуры

Эта группа лечебных мероприятий вспомогательная и применяется вместе с лечебной гимнастикой. Наибольшим эффектом обладают:

Электрофорез предусматривает использование двух пластин из металла, между которыми циркулирует гальванический ток. Одна из пластин располагается на зоне патологического поражения, а другая с обратной стороны. Под первой располагается мокрая ткань, которую смачивают лекарством, под второй просто смоченная в воде прокладка. При помощи электрофореза можно снять воспаление и уменьшить проявление боли.

Магнитотерапия тоже является разновидностью физиотерапевтического лечения, к которому нет противопоказаний. Методика улучшает кровоснабжение пораженной области и способствует восстановлению пораженных тканей.

УВЧ помогает быстро и эффективно устранить воспаление в месте искривления. Волна, проникая сквозь ткани, стимулирует кровообращение, а также улучшает обмен в клетках.

Во время приема душа Шарко лечебный эффект оказывает локальное воздействие струи воды, направленной под определенным напором. Методика, как и все вышеописанные, проводится только под контролем специалиста. Если превысить предельно допустимое давление струи воды, то воспалительная реакция усилится, а с ней и боль.

Лечебная ванна назначается только в периоде ремиссии, когда полностью отсутствуют жалобы. В противном случае произойдет сдавление спиннно-мозговых корешков и усиление болевых ощущений. В ванну можно добавить ромашку, шалфей, календулу, морскую соль, что поможет снять воспаление.

Лечебная гимнастика

Комплекс упражнений, применяемый при сколиозе 1 степени, направлен на укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Начинать упражнения и дозировать нагрузку необходимо постепенно, главное — учитывать общее самочувствие.

Необходимо обязательно чередовать упражнения, выполняя комплекс для плечевого пояса и рук, а после туловища, заканчивая нагрузкой на мышцы ног.

Гимнастика начинается с разминки, далее следует основная часть, а после заключение. На этапе разминки необходимо придерживаться правильной осанки. Чтобы достичь этого, лучше встать к стене, касаться её нужно только пятками, голенями, ягодицами, лопатками и затылком, после сделать два шага вперед, сохранив при этом правильную осанку.

Дышать необходимо, не переставая и не задерживаясь.

Далее нужно расположить ноги на ширине плеч и поднять руки вверх, сделав вдох, затем потянуться, опускаясь, – выдох. В разминке могут быть применены круговые движения плечами, сгибание ног в коленях и приведение их к животу, наклон туловища вперед с одновременно вытянутыми руками. Эффект дадут приседания, выполняемые в медленном темпе.

При выполнении любого упражнения дышать необходимо глубоко, в противном случае ухудшение самочувствия не избежать.

В основной части гимнастики человек садится на лавочку и руки располагает за головой. Поворачивают плечевой пояс попеременно, чтобы образовывался прямой угол при неподвижном положении ног. После необходимо лечь, лопатки при этом располагаются на краю скамейки. Нужно перегнуться через край лавочки и повисеть в таком положении расслабившись. Помогут также и катательные движения под углом в 30 градусов вверх и вниз.

Далее необходимо лечь на скамейку животом вниз, край скамейки располагается в районе пояса, а руки за головой. Производить нужно сгибания пока не образуется прямой угол, а после разогнуться. После для усложнения можно использовать груз до 3 килограмм. Полезно и просто подтягиваться на турнике.

Можно лечь на скамью и отвести руки в стороны, далее носки тянут на себя и в таком положении фиксируют на протяжении 10 минут. Повторяют упражнение от 3 до 5 раз.

Лежа на полу руки, заводят за голову, а после сгибают туловище и в таком положении удерживают на протяжении 3 секунд, после вернуться в исходное положение.

В том же положении на спине необходимо обхватить руками голеностопный сустав. Медленно согнувшись, позицию фиксируют на протяжении 3 секунд.

После руки заводят за спину и фиксируют в замок, напрягая мышцы плечевого пояса, позицию фиксируют на протяжении 5 секунд. Кратность повторений составляет примерно 5 раз.

В заключительной части потребуются простые упражнения, способные привести организм в нормальный тонус. Потребуется простая походка, на носках или пятках. Ходить можно высоко поднимая бедро или «захлестывая» голень.

Откорригировать сколиоз первой степени несложно, даже не применяя никаких лекарств или оперативного вмешательства. Достаточно проконсультироваться со специалистом и приложить максимум к выполнению рекомендаций. К тому же физические упражнения помогут сделать красивой и крепкой фигуру, что особенно важно у ребенка, который постоянно растет и развивается.

Консультация врача в любом случае будет обязательной, в противном случае могут настать неприятные последствия, и ось позвоночника выровнять потом будет очень сложно. Подобрать комплекс упражнений врач может только после всестороннего обследования и установления правильного диагноза, ведь при других формах сколиоза потребуется немного иной подход, чем при первой степени.

Упражнения для детей при сколиозе (видео)

Делаем ЛФК при сколиозе 1 степени в домашних условиях

Крепкого здоровья, друзья! Любой врач, который занимается восстановительной медициной, скажет вам о том, что с помощью физических упражнений реально устранить многие заболевания. И даже в тех состояниях, которые не поддаются полной коррекции, можно существенно улучшить ваше самочувствие.

Одна из патологий, которые полностью можно вылечить с помощью ЛФК - это сколиоз 1 стадии. который появился в результате неправильного положения тела и неверного распределения нагрузок.

Это утверждение не относится только к врожденным формам сколиоза, которые требуют индивидуального подхода и детальной проработки всех нюансов состояния с вашим лечащим врачом. Но для всех прочих вариантов только в очень редких случаях такой способ реабилитации будет противопоказан.

Сегодня мы с вами будем говорить на тему: ЛФК при сколиозе 1 степени: советы от врачей. Узнаем, что, как, когда и в каком порядке нужно делать, чтобы навсегда забыть про болезнь.

Зачем нужна зарядка?

Часто подобный метод дополняют массаж, услуги мануального терапевта или остеопата, физиотерапия, а в некоторых случаях и ношение индивидуальных корсетов .

Прогноз после подобного лечения зависит от разновидности сколиоза. то есть формы деформации, возраста пациента и его общего состояния здоровья, а также от того, насколько тщательно он выполняет все рекомендации лечащего специалиста. Упражнения для сколиоза 1 степени способны полностью излечить такую патологию.

Практика показывает, что коррекции поддаются искривления вплоть до 50 градусов, то есть до 3 стадии. Нестандартный подход потребуется при s-образном или z-образном сколиозе. Легче всего исправить патологии позвоночника у детей до 15 лет, когда кости скелета еще достаточно подвижные и растут.

Но это не говорит о том, что взрослым лечебная гимнастика не поможет. В этом случае все будет зависеть от вашего упорства.

ЛФК при сколиозе 1 степени способна справиться с дисбалансом мышечного и связочного аппарата. Снимается дополнительная нагрузка с позвоночного столба. Улучшается осанка. Мышцы спины становятся крепче и сильнее. Оздоравливается весь организм.

Чтобы занятия были для вас безопасными следует придерживаться некоторых правил:

1. Обязательно разминайтесь перед тренировкой.
2. Разминка позволит разогреться вашим мышцам и сделать связки более эластичными.
3. Нельзя делать никаких резких движений. Все выполняем плавно и без рывков.
4. Не стоит также и утяжелять ваши тренировки, особенно недопустимо вводить в комплекс гантели или штанги.
5. Все упражнения вам должен подбирать специалист или лечащий врач.

При сколиозе 1 степени упражнения для детей и для взрослых выглядят примерно следующим образом. Как можно понять, комплекс упражнений при такой гимнастике - это разминка, основная часть и заключительный этап. Основной особенностью при подборе подобных тренировок является выбор симметричных и базовых упражнений.

Они будут равномерно воздействовать на деформированный позвоночный столб, их легко и просто выполнять, и они сводят возможность получения травмы к нулю.

Начинаем разминку

Весь разминочный комплекс выполняем максимально плавно и размеренно, делая по 5-10 повторений.

1. Для начала вам потребуется просто ровная стена. Прислонитесь так, чтобы все выпуклости вашего тела упирались в нее, то есть пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Постойте так некоторое время и почувствуйте, в каком положении находится ваш корпус.
   Постарайтесь запомнить эту позицию. А теперь отойдите от опоры, не меняя положения и сохраняйте его как можно дольше. Такой комплекс можно выполнять очень часто, приучая спину к анатомически правильной осанке. Видите стену - прижмитесь к ней на несколько секунд и идите дальше.
2. Продолжаем стоять, руки вытянуты вдоль тела, ступни слегка раздвинуты.
   
   Теперь будем приседать, вытягивая ладони вперед и стараясь сохранять корпус ровным. Приседаем очень медленно на вдохе, а когда распрямляемся - выдыхаем.
3. Раздвигаем ноги на ширину плеч, руки свободно свисают вдоль тела. Говорим: Раз и поднимаем руки вверх на вдохе. На Два тянемся, стараясь прочувствовать все мышцы. На счет Три выдыхаем и опускаем руки.
4. Ноги оставляем в той же позиции, руки вытянуты вдоль корпуса. Теперь начинаем делать вращательные движения плечами: несколько вперед и несколько назад.
5. Стоя поднимаем колено к себе, стараемся подтянуть его как можно выше. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд. Ставим рабочую ногу на пол и повторяем то же самое для другой ноги. Помните, что все эти упражнения выполняются с ровной спиной.Это был разминочный комплекс упражнений для сколиоза 1 степени. Теперь приступаем к основному блоку.

Базовый комплекс

Напомню, что все упражнения в этом блоке являются симметричными.

1. Стоим, ноги располагаются на уровне плеч. Руки свободно свисают вдоль тела. Сдвигаете лопатки и удерживаете их в таком положении около 10 секунд. Попробуйте повторить это 5-6 раз.
2. Ложитесь на спину и поднимаете выпрямленные ноги вверх. Угол между ногами и полом должен составлять около 30-40 градусов.
   
   Теперь постарайтесь имитировать режущие ножницы. Можно разнообразить такое упражнение и поднимать ноги чуть выше, то есть в вертикальной плоскости и чуть ниже, то есть в горизонтальной. Каждый такой цикл повторяют несколько раз.
3. На следующем этапе аккуратно переворачиваетесь на живот и встаете на четвереньки. Из этого положения садитесь пятой точкой на пятки и упираетесь перед собой руками.Аккуратно начинайте перемещать корпус сначала в левую сторону, чувствуя, как тянется противоположная часть тела, а затем в правую сторону. Причем смещение туловища должно происходить при помощи рук, ладонями вы будете как будто шагать в сторону.

1. Продолжаем выполнять упражнения для спины. Cколиоз 1 степени можно исправить и с помощью следующего упражнения. Для этого встаем на четвереньки так, чтобы руки и ноги находились на ширине плеч. Теперь делаем так называемую кошечку: сначала выгибаем поясницу вверх, потом вниз. Вспомните, как плавно делают это кошки. Повторите 5-6 раз.
2. Остаемся на четвереньках. Вытягиваем вперед левую руку и назад правую ногу. Постарайтесь зафиксироваться в этой позе на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите 6-7 раз, меняя руки и ноги.
   
3. Для следующего занятия вам потребуется подушка. Ложитесь на пол и укладываете ее под живот. Руки протягиваете за спину и сцепляете в замок. Далее, поднимайте корпус вверх, пытаясь, чтобы при этом не возникало дискомфорта и перегрузки позвоночного столба. Постарайтесь подняться так 10 раз.
4. Переворачивайтесь на спину. Согнутые в коленях ноги подтягиваем к груди, а руки лежат по сторонам от тела. На следующем этапе голова уходит влево, а ноги уходят в правую сторону от корпуса. Затем меняем положение на противоположное. Повторим 5-7 раз.
   
5. Теперь будем целенаправленно работать с той стороной, где у вас появилось искривление. Ложимся на тот бок, где у вас основная деформация. В район талии подкладываем подушку.Верхнюю ногу сгибаем в колене, а нижняя остается прямой. Верхняя рука поднимается наверх. Прикрываем ей ухо и голову. А нижняя служит опорой для шеи. В этом положении нужно полежать несколько секунд. На этапе расслабления переворачиваетесь на спину и плавно дышите. Затем повторяете этот ЛФК.

Cколиоз 1 степени: упражнения для заключительного этапа. Садимся на пол. Лучше, чтобы под вами был гимнастический коврик или просто удобный палас.

1. Подтягиваем к себе согнутые в коленях ноги и крепко обхватываете их ладонями. Теперь начинаете перекатываться на спине, так чтобы крайние точки приходились на шею и крестец. Это отличный самомассаж для всей спины. Повторяем такие перекатывания несколько раз.
   
2. Теперь встаем, а руки сцепляем в замке за спиной. Ходим по комнате на пятках около минуты.
3. И последнее: глубоко вдыхаем и поднимаем руки, а на выдохе опускаем их. Повторяем до тех пор, пока не нормализуется дыхание. После такого ЛФК отдохните 10-15 минут, прежде, чем приступить к другим занятиям. Помните о том, что ключевыми факторами являются регулярные и технически правильные упражнения.

Существуют еще несколько советов, которые стоит соблюдать. Сколиоз - это не приговор, поэтому чем активнее будет ваша жизнь, тем быстрее восстановится состояние позвоночного столба.

Правда по возможности выбирайте не травмоопасные разновидности спорта. Самым лучшим для спины специалисты считают плавание. которое является и отличной профилактической мерой.

Полезными разновидностями станут для вас лыжи и велосипед. Как я уже говорил выше: правило симметричной нагрузки на мышцы распространяется и на данные рекомендации.

Кроме этого, следите за анатомическим положением спины. То есть когда сидите, то осанка обязательно должна быть ровной. Для этого подбирают специальные кресла или стулья, учитывающие эти факторы. Кроме этого, в это время старайтесь держать корпус прямо и не тянуть шею вперед.

Стул или кресло не должны быть слишком высокими, то есть ноги обязательно стоят на полу, а не свисают вниз.

Каждые 20 минут необходимо делать перерыв и небольшую разминку.

Чтобы убрать напряжение со спины достаточно просто прогнуться назад. Как только вы почувствуете дискомфорт - используйте эту несложную практику.

Также нагрузка во время долгой вынужденной стоячей позы хорошо снимается в том случае, когда вы переносите центр тяжести с одной ноги на другую. Можно проделывать это каждые 10 минут.

Если вам необходимо носить тяжести, то лучше взять два пакета, куда вы равномерно распределите груз, чем один. Создавайте одинаковую нагрузку для спины.

Людям со сколиозом рекомендуется подбирать достаточно твердые матрасы для сна. Также выберите себе ортопедическую подушку. Причем она должна быть достаточно маленькой, чтобы ваше тело оставалось прямым и во время сна.

Если вы хотите скорректировать такой курс упражнений, то рекомендую изучить курс Александры Бониной .

На сегодня это всё, что я хотел бы рассказать вам про упражнения при подобной патологии. Но это далеко не всё, чем я планирую поделиться с вами в будущих статьях. Берегите свое здоровье и относитесь к телу с любовью. А какими упражнения вы можете поделиться?

Оцените этот пост, я старался )
(1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)

Сколиоз у детей – признаки, способы лечения и упражнения при сколиозе

Вынужденное долгое сидение за партой или письменным столом и проведение свободного времени перед мониторами компьютеров, приводит к тому, что уже к шестнадцати годам у половины всех детей развивается сколиоз. Конечно, эта болезнь бывает и врожденной, однако такие случаи встречаются крайне редко. Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о приобретенном сколиозе у детей.

Что представляет собой сколиоз

Сколиоз иначе можно называть искривлением позвоночника вправо или влево. В результате такой деформации тело становится ассиметричным, а в очень запущенном состоянии формируется реберный горб. В зависимости от того в каком отделе позвоночника расположена искривленность, сколиоз разделяют на поясничный, шейный и грудной. При этом она может быть направлена в левую (левосторонний сколиоз) или правую сторону (правосторонний сколиоз). Кроме этого заболевание классифицируют по форме искривления:

1. С образный – имеющий одну дугу искривления
2. S образный – имеющий две дуги искривления
3. Z образный – имеющий три дуги искривления.

Самым сложным считается последний. Кроме этого сколиоз принято делить на степени искривления . Сколиоз 1 степени имеет угол искривления до 10 градусов, 2 – до 25 градусов, 3 – до 50 градусов, 4 – более 50 градусов. Если болезнь оставлять без внимания, не предпринимать никаких мер, то очень быстро ее степень начнет увеличиваться, что сильно затруднит лечение, а также может привести к другим серьезным последствиям:

Кроме этого ребенок может испытывать чрезмерную утомляемость, головные и мышечные боли.

Сколиоз признаки и диагностика

Детский сколиоз, находящийся в начальной стадии выявить не так уж и просто, так как он совершенно не беспокоит детей, а искривление практически незаметно. Тем не менее, сделать это все же возможно. Чтобы оценить состояние ребенка предложите ему раздеться, стать ровно и опустить руки вдоль туловища. Затем внимательно осмотрите его со всех сторон. Признаки сколиоза в таком положении, могут быть следующими:

Потом попросите ребенка, не сгибая ног, наклониться вперед и свободно опустить руки, затем снова внимательно его осмотрите. Обратите внимание, насколько симметрична высота лопаток, подъягодичных складок, подвздошных костей, и надплечий, ровно ли он удерживает шею, одинаковы ли расстояния между корпусом и опущенными руками. Если вы заметите хотя бы один из вышеперечисленных признаков, обязательно обратитесь к ортопеду или педиатру. Врач оценит состояние ребенка, при необходимости назначит рентген, который позволит точно определить наличие и степень искривления.

Причины сколиоза

Так как сколиоз позвоночника связывают с нарушениями в росте скелета, чаще всего он возникает во время интенсивного роста детей. Основной причиной его развития считается неправильная посадка за столом или партой.

К другим причинам сколиоза относят:

Лечение сколиоза у детей

В детском возрасте сколиоз позвоночника лечить легче всего, причем, чем меньше ребенок, тем выше шансы полностью от него избавиться. Это связанно с тем, что позвоночник, который находится на ранней стадии формирования, хорошо поддается коррекции. Намного сложней и дольше проходит лечение сколиоза у детей, находящихся в подростковом возрасте. А после восемнадцати полностью исправить искривление уже поможет только операция.

Выбор того или иного метода как правило зависит от степени сколиоза. Первую степень сколиоза большинство врачей считают нормальным явлением и уверяют, что она быстро и легко лечится с помощью специальных упражнений. При второй степени, как правило, назначается лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры и массаж, иногда может быть назначен корсет. При третьей – применяют специальные фиксирующие корсеты, при четвертой – нередко рекомендуют хирургическую коррекцию позвоночника.

Лечебная физкультура

Основой лечения сколиоза первых двух степеней являются специальные упражнения. Главная задача лечебной физкультуры – укрепление спинных мышц и уменьшение нагрузок на позвоночник. В идеале комплекс необходимых упражнений должен быть подобран для каждого ребенка индивидуально, с учетом особенностей болезни. Но при легких формах сколиоза допустимо и самостоятельное выполнение несложных упражнений, оказывающих небольшую нагрузку на позвоночник. В этом случае вероятность усугубить положение остается минимальной.

Хороший эффект оказывают симметричные упражнения при сколиозе. Они поддерживают более сильные мышцы в необходимом тонусе и тренируют более слабые. Это позволяет выработать правильный мышечный корсет и исправить небольшие искривления. Рассмотрим базовый комплекс упражнений, которые дети могут выполнять в домашних условиях.

Упражнения при сколиозе у детей

Прежде, чем приступать к выполнению комплекса, необходимо зафиксировать правильную осанку. Для этого ребенок должен стать у стены, так чтобы его ягодицы, лопатки, берцовые мышцы и пятки к ней прикасались. Затем нужно сделать несколько шагов, сохраняя при этом правильную осанку.

Далее гимнастика при сколиозе должна продолжиться разминкой. Пусть ребенок встанет прямо и немного расставит ноги. Из этого положения, удерживая правильную осанку, нужно 10 раз на вдохе поднять вверх руки и потянутся, на выдохе опустить их вниз. После этого разминку можно продолжить, шагом на месте, круговыми движениями плечами, поднятием согнутых ног в коленях и т.д. После нее можно приступать и к основным упражнениям.

1. Стоя на носках, поднять и сцепить в замок руки, вытянутся и раскачивать туловище.
2. Стоя прямо с немного расставленными ногами, одновременно одну руку, сгибая в локте, поднять вверх, а вторую опустить по ноге вниз, наклоняя за ней корпус. Упражнение следует делать не спеша для каждой из сторон.
3. Одновременно одну руку отвести назад, а другую поднять вверх. Выполнять меняя руки.
4. Одну руку поднять и потянуться ею через голову, опуская корпус, при этом завести за спину вторую руку. Выполнять поочередно в обе стороны.
5. Правым боком встать к стенке, правой рукой взяться за перекладину вытянуть правую ногу, а левой рукой потянутся вверх и за голову. Положение на несколько секунд зафиксировать, затем сменить сторону.
6. Стоя на коленях, правую ногу вытянуть в сторону, правую руку поставить на талию, а левой потянутся через голову, наклоняя при этом корпус. Выполнить по пять раз для каждой стороны.
7. Лежа на животе, одну руку вытянуть вперед, вторую назад, приподнять корпус и прогнутся в спине. Сделать несколько раз затем поменять руки и повторить.
8. Лежа на животе, вытянуть вперед руки, одновременно приподнять одну из ног и корпус.
9. Лежа на животе и держа в вытянутых руках палку, делать прогибы назад и в сторону.
10. Стоя на четвереньках, одновременно вытянуть правую ногу и левую руку, задержаться на 10 секунд и сменить сторону.
11. Сесть на одну согнутую ногу, вторую вытянуть назад, поднять противоположную руку, со всех сил потянуться вперед и ненадолго так задержаться. Выполнить для другой стороны.
12. Стоя на четвереньках, тянутся вверх сначала одной рукой, потом другой.
13. Стоя на четвереньках, вытянуть руки и потянуться вперед.
14. Находясь в предыдущем положении, подтянуть к рукам колени.
15. Несколько секунд повисеть на шведской стенке, вытянув руку, находящуюся со стороны искривления, а противоположную согнув.
16. Ползать с вытянутыми вперед руками.
17. Ползать, поочередно вытягивая по одной руке.
18. Сидя на поверхности, наклоненной в сторону искривления, завести руку, находящуюся со стороны искривления за голову, вторую разместить на талии.
19. Сидя, как в предыдущем упражнении, тянуться рукой, находящейся со стороны искривления за голову, при этом вторую опустить вниз и немного назад.
20. Отдых на спине.

Данный комплекс следует выполнять в течение 10-15 минут, дважды в день.

Кроме гимнастики, при сколиозе показан еще и массаж, конечно же, его лучше доверить специалистам. Также необходимо позаботиться и о хорошем питании ребенка . В его ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие витамины группы В, цинк, медь и кальций. Кроме этого нужно уделить внимание и режиму ребенка. Он должен включать в себя обязательные ежедневные прогулки, достаточную двигательную активность и продолжительный сон. Очень хорошие результаты в лечении сколиоза у детей показывает плавание. Также ребенка можно записать на уроки хореографии или в какую либо спортивную секцию, но только кроме тех, в которых предполагается усиленная нагрузка на позвоночник, например, художественная гимнастика, теннис и т.д.

Профилактика сколиоза у детей

Не допустить сколиоз у детей намного легче, чем впоследствии его лечить, поэтому нужно обязательно позаботиться о профилактике данного заболевания. Для этого:

Позаботьтесь о том, чтобы стол и стул рабочего места ребенка соответствовали его физическим данным, как их правильно подобрать было описано в одной из наших статей.

Упражнения при сколиозе 1 степени

Упражнения при сколиозе 1 степени

Прежде чем переходить непосредственно к упражнениям, рассмотрим общую информацию о сколиозе, чтобы иметь представление про это заболевание и понимать всю его серьезность.

Что такое сколиоз и чем он опасен

Сколиоз – это искривление позвоночника, которое чаще всего развивается в детском возрасте в период развития и формирования организма. На этом этапе позвоночник обладает высокой гибкостью, поэтому сколиоз может быть быстро и эффективно устранен.

Но если не обеспечить своевременное лечение сколиоза, он начинает быстро прогрессировать, и на последних его степенях справиться с проблемой будет достаточно сложно. Именно поэтому особое внимание состоянию позвоночника нужно уделять в детском возрасте, когда борьба с его искривлением будет несложной.

Описание первой степени сколиоза

Первая степень сколиоза вызывает у медицинских работников больше всего споров. Большинство считает, что это не заболевание, а индивидуальная особенность организма, в частности, позвоночника. Именно поэтому зачастую лечение на 1 степени сколиоза не назначается, а проводится уже на второй стадии заболевания, после которой искривление будет очень быстро прогрессировать и усугубляться.

Но здесь очень тонкий момент, который нужно вовремя заметить, чтобы своевременно принять необходимые меры. Именно поэтому лечение сколиоза все же рекомендуют начинать на его первой степени, когда позвоночник отклонен от своей оси не более, чем на 10 градусов. Лечение заключается в физических упражнениях – ЛФК, помогает выровнять позвоночник и осанку, укрепить мышцы спины.

Как выявить сколиоз на 1 степени

Сколиоз, если он находится на начальной степени, может быть заметен на первый взгляд, но его признаки просто не так ярко выражены, как на более серьезных стадиях. Поэтому в ходе обычного клинического осмотра доктор способен поставить такой диагноз, как сколиоз 1 степени, заметив нарушение симметрии в уровне плеч и костей таза. Также в подобных случаях часто наблюдается небольшая сутулость, которая лишь подтверждает диагноз.

Сколиоз 1 степени

Обычно при заключении о наличии сколиоза доктора руководствуются только визуальными признаками. Подтвердить наличие искривления сможет только рентгенография, на что родители детей без явных признаков сколиоза очень редко соглашаются. Все-таки это – облучение, которое небезвредно для организма.

Что собой представляют упражнения при сколиозе 1 степени, какое влияние на позвоночник оказывают

Для лечения сколиоза 1 или 2 степени применяется ЛФК – это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на укрепление мышц, разгрузку позвоночника, предотвращение прогрессирования сколиоза. Главная цель ЛФК – это формирование правильной осанки.

На начальной стадии сколиоза искривление может полностью исчезнуть после полного курса ЛФК. Но подобные упражнения хорошо укрепляют и весь организм, повышают иммунитет и сопротивляемость заболеваниям. Поэтому в данном случае об актуальности проведений занятий ЛФК вопрос не стоит – это забота о собственном здоровье, здоровье своего ребенка.

ЛФК при сколиозе

Стоит отметить, что занятия по ЛФК должен проводить только опытный специалист, имеющий должную квалификацию. Пытаться самостоятельно подобрать упражнения ни в коем случае нельзя, потому как физические упражнения могут не только оказать благотворное влияние на позвоночник и организм, но и усугубить положение, если они подобраны неверно, неправильно выполняются.

Руководит ЛФК только специалист

Только квалифицированные специалисты знают, какие упражнения показаны в данном случае, какие физические нагрузки можно давать конкретному человеку. Именно поэтому комплекс упражнений всегда подбирается в индивидуальном порядке, при этом обязательно учитываются физические особенности ребенка, степень сколиоза.

Какие упражнения можно делать при сколиозе 1 степени

Все упражнения ЛФК делятся на две категории. Первая – это те, которые обладают высокой эффективностью. Сейчас речь идет про первый этап ЛФК – разминку, потому как составлять основную программу может только специалист.

В ходе разминки приветствуются приседания с вытянутыми вперед руками. Они помогают укрепить мышцы спины, что в данном случае очень полезно. Но эта процедура может оказаться сложно выполнимой для детей с поверхностным дыханием, спровоцировать появление тахикардии, поэтому даже на начальном этапе нужно проявить предельное внимание.

Также тренируется способность удерживать ровную осанку. Для этого человек становится возле стены, прикасаясь к ней пятками, ягодицами, лопатками. Далее он должен выполнять некоторые легкие упражнения, удерживая при этом осанку, контролируя собственное дыхание. На первый взгляд может показаться, что это бессмысленная процедура, но на самом деле удержать правильную осанку детям со сколиозом довольно-таки сложно.

Обязательно в ходе разминки присутствуют наклоны вперед. При выполнении этого упражнения руки должны быть вытянуты. Наклоны, также как и приседания, помогают укреплять мышцы спины, держать ровной осанку. В ходе этого упражнения, как и при других нагрузках, нельзя оставлять без контроля правильное и равномерное дыхание.

Очень большой пользой отличается и спортивная ходьба. Это может быть ходьба на месте, ходьба на носочках или пятках. Также обязательно включается в программу ходьба с захлестыванием голеней. Каждому из перечисленных упражнений нужно отвести несколько минут. При этом осанка должна оставаться ровной.

Потом все упражнения делятся на упражнения в положении на спине, на животе и на четвереньках. В каждом положении должно выполняться по несколько упражнений, каждое из которых необходимо делать в течение нескольких минут. Все они направлены на пассивное растяжение позвоночника, укрепление мышц спины. Например, лежа на спине, человек фиксирует руки на полу.

Далее медленно поднимает ноги, стараясь наклонять их в разные стороны поочередно. Это, казалось бы, несложное упражнение требует большого упорства, потому как на самом деле сделать его – не так и просто.

Чего нельзя делать при сколиозе

Существуют и такие упражнения, которые абсолютно противопоказаны тем, у кого есть сколиоз, независимо от его степени. Главное – это растяжение позвоночника без опоры под собой. То есть ни в коем случае не стоит висеть на турнике или перекладине – это может только негативно отразиться на состоянии позвоночника.

Также нельзя делать вращательные движения, направленные на вытягивание позвоночника. Ни в коем случае не рекомендуется давать большую физическую нагрузку на первом же занятии. Интенсивность упражнений должна начинаться с самого минимума, увеличиваться постепенно.

Обратите внимание! При ощущении болей в спине нужно незамедлительно прекратить занятие. В следующий раз нужно подобрать более щадящую программу, чтобы человек не ощущал дискомфорта, болей и усталости. Только после того, как ребенок будет справляться с поставленной перед ним задачей, нагрузка может быть увеличена.

Ни в коем случае нельзя браться за исправление осанки самостоятельно, проводить занятия по ЛФК должен только специалист. Он сможет подобрать правильную и наиболее эффективную программу, которая даст желаемый результат.

Видео – упражнения при сколиозе 1 степени

Источники:
spina-sustav.ru, life-another.ru, polzavred.ru, med-shkola.ru

Следующие:

• Как лечить фурункул у ребенка помощь
• Как определить цистит у детей

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Вас может заинтересовать

Лечение дисбактериоза у детей отзывы

У ребенка слабый мышечный тонус что это такое

Рвота у маленького ребенка от инфекции

Школа для детей с аутизмом москва выхино

Популярное

У ребенка болит ухо отипакс не помогает что делать

( Читали 8)

Реактивный артрит у детей форум

( Читали 8)

Характеристика связной речи у детей с онр

( Читали 3)

Ветрянка у 7 месячного ребенка

( Читали 2)