Как определить ожирение у ребенка
Ожирение 1 степени и диета для детей - лечение ожирения у детей
В наше время дети, страдающие от избыточного веса, стали, к сожалению, достаточно частым явлением. Медицинские исследования показывают, что количество малышей и подростков, имеющих ожирение какой-либо степени, динамично растет. Педиатры бьют тревогу, ведь чрезмерное повышение массы тела у детей - это далеко не безобидный процесс, как кажется многим родителям. Растолстевший ребенок рискует столкнуться с проблемами со здоровьем, которые включают простое расстройство сна, сахарный диабет и даже сердечнососудистые патологии.
Конечно, оптимальный выход - это предвидеть и предотвратить ожирение детей в раннем возрасте . в особенности, когда в вашей семье такой недуг является наследственным. Уже на первом-втором году жизни, когда кроха начинает разбираться в предлагаемой ему еде, родителям следует сформировать у малыша привычки здорового питания. Должен быть организован правильный режим приема пищи в одно и то же время. И не стоит забывать о спорте, регулярных прогулках или активных играх. Но если ваш ребенок все-таки столкнулся с излишней полнотой, то вам поможет врач и полезные рекомендации, изложенные в данной статье.
Как определить ожирение у ребенка?
В первую очередь следует выяснить, какой ребенок считается толстым. Для этого медики разработали специальные формулы. Эти методы расчета широко применяются и помогают вычислить норму веса для детей разного возраста.
В соответствии с нормативными показателями, масса тела полугодовалого крохи должна быть в 2 раза больше, чем его вес при рождении. А когда малыш достигнет годовалого возраста, его масса должна утроиться по сравнению с первоначальным значением. Далее ребенок может набирать по 2 килограмма в год, и это считается нормальным. Для подростка такая прибавка достигает от 5 до 8 кг ежегодно.
Если масса тела ребенка превысила норму более чем на 15%, то он считается толстым. Степень ожирения определяется в зависимости от процента излишнего веса, который рассчитывает врач по соответствующей формуле.
Приведенные нормы показывают, что у детей подкожный жир активно накапливается в период от рождения до 1-го года, а потом во время полового созревания. Врачи определили три группы, которые максимально подвержены риску развития ожирения.
Причины избыточного веса у детей
Если ребенок начал интенсивно толстеть, большинство родителей списывают его полноту какую-либо патологию или последствия болезни. Возможно, это и есть истинная причина, но в большинстве случаев, ожирение является результатом неправильного питания. Социологические опросы показали, что менее 30% матерей серьезно следят за правильным рационом своих детей. А в некоторых семьях даже принято считать, что полнота ребенка - это показатель его здоровья. Такое роковое заблуждение способно нанести вред не только организму, но и будущей жизни вашего чада.
Ожирение детей разделяется на две основные категории: первичное и вторичное.
1 степень ожирения отличается тем, что лишний вес сам по себе и есть болезнь. Как правило, других проблем со здоровьем у малыша не наблюдается, разумеется, если вы вовремя начали лечение. Первичное ожирение включает следующие разновидности :
алиментарное ожирение . при котором лишние килограммы являются следствием нарушений привычек питания
экзогенно-конституционное ожирение . главной причиной развития которого считается наследственность.
Но не стоит думать, что во втором случае лишний вес может возникнуть исключительно из-за наследственности. Это всего лишь один из факторов риска, а саму угрозу можно предотвратить посредством правильного питания и регулярных физических нагрузок. Таким образом, виной экзогенно-конституционного ожирения тоже является еда, к которой привык малыш.
Ожирение 2 степени - это симптом развития определенного заболевания, например, нарушения эндокринной системы. В таких случаях по мере выздоровления вес детей нормализуется самостоятельно.
Как лечить ожирение у детей?
В первую очередь, нужно твердо усвоить, что лечение ожирения у детей - это дело врача . Если вам кажется, что ваш ребенок толстый, непременно покажите его педиатру. Только специалист, сделав определенные исследования, сможет установить степень ожирения и назначит лечение.
Не стоит заниматься самолечением. Необходимо, чтобы диета для ребенка с ожирением была разработана врачом, а процесс снижения веса проходил под наблюдением специалиста . А если у детей выявлена высокая степень избыточного веса, то медики рекомендуют проводить их лечение в стационаре.
Взрослая диета от ожирения ребенку не подходит, потому что ограничение растущего организма в еде, а следовательно в полезных веществах, способно провоцировать серьезные расстройства. Детям никогда не прописываются БАДы или какие-либо лекарства, а также не допускается хирургическое вмешательство для устранения полноты.
Кроме правильной системы питания, обязательно рекомендуются ежедневные физические упражнения . Если кроха еще не достиг четырехлетнего возраста, то следует постоянно совершать пешие прогулки. А когда ребенок подрастет, его лучше записать в спортивную секцию или самим регулярно заниматься с ним спортом.
В целом важно правильное отношение родителей к растолстевшему ребенку. Ваша любовь и забота помогут малышу справиться с этим нелегким жизненным периодом. Для поддержки крохи делайте вместе с ним зарядку, соблюдайте режим правильного питания и совместно откажитесь от сладостей.
Диета при ожирении для детей и ее главные принципы
Как ранее было отмечено, точная сбалансированная диета для ребенка с избыточным весом составляется только врачом. Однако стоит рассмотреть общие черты правильного питания для толстых детей :
- Непременно следует исключить сладости и выпечку из рациона крохи.
- Строго запрещаются чипсы и сухарики, которые не стоит употреблять и здоровым детям.
- Содовую воду или другие газированные напитки нужно вообще изъять из рациона малышей до 7 лет.
- Использование сахарозаменителей не отвечает нормам детской диеты. Посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно от них тоже придется отказаться.
- В категорию запрещенных продуктов попадают консервированные компоты, фруктовые пюре и соки фабричного или даже домашнего производства, а также виноград и бананы. Допускаются свежевыжатые кисло-сладкие или кислые напитки.
- Количество картофеля и макаронных изделий в рационе толстого ребенка лучше уменьшить, а манную крупу следует даже исключить.
- Диета для детей с ожирением предполагает получение углеводов из свежих овощей.
- В рацион непременно включаются животные белки, которые необходимы для растущего организма, а именно кисломолочные продукты, молоко, яйца, нежирное мясо или рыба. Но их количество не должно превышать одной четвертой всего рациона.
- Врачи не рекомендуют кушать сливки, сметану, кисломолочные продукты, молоко или сыры высокой степени жирности.
- Не допускается употребление жареной, острой, жирной пищи или наваристых бульонов. Предпочтение стоит отдавать тушеным, вареным и приготовленным на пару блюдам.
В данной статье изложены главные принципы лечения ожирения 1 степени у детей и примерные основы их правильного питания. Ожирение 2 степени лечится исключительно врачом, в зависимости от болезни ребенка. Вы должны максимально ответственно подходить к рекомендациям специалистов и не пускать ситуацию на самотек, а ваше внимание, поддержка и похвала помогут ребенку справиться с проблемой избыточного веса.
Ожирение 1 степени и диета для детей - лечение ожирения у детей
Ожирение у детей
Ожирение – это хроническое заболевание, при котором избыточно накапливается жировая ткань в организме. ВОЗ рассматривает ожирение, как эпидемию: в экономически развитых странах около 15% детей и подростков страдают от ожирения. По мнению педиатров, ожирение у детей чаще всего является результатом современного образа жизни. Когда поступление энергии в организм превышает ее расход, излишки накапливаются в виде лишних килограммов.
Классификация ожирения у детей
Степени ожирения у детей
Диагностика ожирения у детей и подростков сводится к расчету индекса массы тела, который определяется по специальной формуле: ИМТ (индекс массы тела) = вес ребенка: квадрат роста в метрах.
Например, ребенку 7 лет. Рост 1,20 м, вес 40 кг. ИМТ= 40:(1,2х1,2)=27,7
Различают 4 степени ожирения:
Таблица средних норм массы тела и роста для мальчиков и девочек
Норма веса у детей до года определяется с помощью средних показателей прибавки веса: к полугоду малыш обычно удваивает свой вес, а к году утраивает. Началом ожирения у детей до года можно считать превышение нормы массы тела более чем на 15%.
Причины ожирения у детей
- Чаще всего причиной ожирения является неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
- Ожирение у грудных детей является следствием неправильного введения прикорма и перекармливания молочными смесями.
- Ожирение может возникнуть из-за врожденного недостатка гормонов щитовидной железы.
- Причиной ожирения у детей и подростков бывает дефицит йода в организме.
- Если ожирением страдают оба родителя, то риск развития этого заболевания у ребенка составляет 80%, если ожирение присутствует только у матери возможность появления лишнего веса – 50%, при избыточном весе отца вероятность развития ожирения у ребенка – 38%.
Лечение ожирения у детей
В зависимости от степени ожирения и его происхождения лечение включает физическую нагрузки и диету. Эффективное лечение этой болезни зависит от правильной подборки методов, которые должны добросовестно выполняться родителями и ребенком в течение длительного срока.
Диета для ребенка при ожирении
Диета для детей, страдающих ожирением, должна быть индивидуально подобрана. Обычно назначают низкокалорийное смешанное питание. Здесь стоит учитывать, что большой недостаток калорий оказывает негативное влияние на обмен веществ, поэтому диета должна содержать всего на 250-600 килокалорий ниже суточной нормы.
Рациональное питание для детей с 1 и 2 степенями ожирения включает уменьшение калорийности продуктов за счет жиров животного происхождения и рафинированных углеводов. Строгая диета с точным расчетом суточного рациона рекомендована для детей и подростков с 3-4 степенями ожирения. Из рациона полностью исключаются все виды кондитерских, мучных, макаронных изделий, сладких напитков (включая газированные), сладких фруктов и ягод (виноград, бананы, изюм) и ограничивается прием овощей
богатых крахмалом (картофель).
Физическая активность для детей с ожирением.
Физическая активность включает занятия физкультурой, подвижными видами спорта, играми на свежем воздухе. Для того, чтобы ребенок проявил интерес к активному образу жизни, родителям следует заинтересовывать детей собственным примером, ведь недаром народная мудрость говорит, что ребенок учится тому, что видит у себя в дому.
В качестве борьбы, а также профилактики ожирения у детей, можно включить в режим дня ежедневные прогулки, которые улучшат состояние здоровья, и помогут снизить риск возникновения осложнений излишнего веса.
Ожирение у детей
Причины ожирения у детей
В России по статистике 30% детей в возрасте от 5 до 7 лет имеют вес, превышающий норму. Внешней и самой существенной главной причиной ожирения является несбалансированное питание детей. Многие молодые мамы с самого рождения переводят своих малышей на искусственное вскармливание. Но ученые выяснили, что вскармливание младенцев искусственными смесями повышает вероятность развития ожирения у детей в подростковом возрасте. Родители, приучающие своих детей к вредной пище типа «фаст-фуд», чипсы, лимонад, а также к чрезмерному употреблению сладостей, подвергают их опасности приобрести лишний вес.
Усугубляет проблему малоподвижный образ жизни. Зачастую дети уже с дошкольного возраста подолгу играют в компьютерные игры, смотрят телевизор и мало играют в подвижные игры на свежем воздухе. Таким образом молодой организм не расходует то количество калорий, которое употребляет. Эти два фактора могут вызвать алиментарное ожирение.
Нельзя исключать и внутреннюю причину ожирения, то есть природные факторы. Если один из родственников страдает ожирением, то ребенок может генетически иметь от него предрасположенность к полноте. Также могут влиять и различные эндокринные заболевания, связанные с надпочечниками, щитовидной железой, яичниками и гипофизом. Такое ожирение называется эндокринным.
Одной из причин накапливания лишнего жира в организме является психологическая. Если ребенок привык «заедать» свои трудности большим количеством вкусной пищи, риск развития у него ожирения усиливается.
Последствия ожирения у детей
Дети, страдающие ожирением, в первую очередь подвергаются риску возникновения различных заболеваний: диабета, астмы, ранней половой зрелости, инфекций кожи, гипертонии, болезней желудочно-кишечного тракта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и многих других.
Кроме того юные «толстяки» как правило, терпят насмешки со стороны сверстников. В связи с этим у многих из них развиваются заниженная самооценка, тревожность деформируются черты характера. Они могут недостаточно успешно проявлять себя в учебе, избегать общения со сверстниками. Все это в результате может привести к депрессии, которая весьма опасна для психического развития ребенка.
Как определить ожирение у ребенка
Визуально или по фото определить наличие лишних килограммов у ребенка невозможно. Потому что на некоторых этапах своего развития дети и подростки могут иметь превышение веса, особенно девушки.
Можно установить индекс массы тела по таблицам. В них указан возраст ребенка, вес тела и центили, которые указывают среднее процентное соотношение детей, имеющих массу тела меньше, чем значение массы тела в графике.
Например, при массе тела между 85 и 95 центилей дети и подростки попадают в группу риска развития ожирения. А если число превышает 95, то ребенок, скорее всего, страдает от излишнего веса. Степень ожирения определяется при консультации с врачом. Обычно это сравнительный анализ веса ребенка со среднестатистической нормой.
Точнее всего могут определить наличие лишнего веса у ребенка только педиатры. Они смогут принять во внимание конституцию ребенка, его рост, мышечную массу и костную структуру.
Лечение ожирения у детей
После выяснения причин ожирения ребенка родители должны принять меры для выздоровления ребенка. Для этого всей семье необходимо придерживаться здоровой диеты, обогащенной необходимыми микроэлементами и витаминами ограничить употребление вредной пищи и питание вне дома. Пища не должна быть элементом поощрения или наказания. Необходимо контролировать количество еды, съедаемой за день ребенком. То есть кормить ребенка можно часто, но небольшими порциями. Нужно приучать детей принимать пищу не торопясь, тщательно пережевывая каждый кусок. Ни в коем случае нельзя критиковать ребенка за лишний вес.
Излечение эндокринных заболеваний, являющихся причиной ожирения ребенка, является важнейшей задачей родителей на пути к нормальному весу ребенка.
Надо следить за тем, чтобы ребенок регулярно испытывал физические нагрузки, чаще играл на улице. В кругу семьи это делать гораздо интереснее. Можно приобщать детей к выполнению несложных домашних и сельскохозяйственных работ. Полезно вместе ходить в походы, играть в подвижные игры, заниматься ежедневными спортивными упражнениями. Главное, чтобы эти занятия приносили ребенку положительные эмоции. Цель родителей - не потеря килограммов любой ценой, а постепенное изменение образа жизни и питания всех членов семьи для улучшения здоровья.
Лекарственные препараты и хирургическое вмешательство к детям обычно не применяются, так как последствия их влияния на детский организм до конца не изучены.
Профилактика ожирения у детей
Именно родители являются образцом для подражания ребенку с первых его дней его рождения. Поэтому семье изначально надо придерживаться активного и здорового образа жизни. Кроме того, семейной паре надо избавляться от вредных привычек еще до появления ребенка: прием пищи перед телевизором, долгое пребывание за компьютером, злоупотребление жирными и жареными блюдами.
Здоровые дети обычно интуитивно чувствуют насыщение. Поэтому не надо заставлять их доедать до конца, лишь бы тарелка оказалась пустой. Родители, сидя за столом вместе с детьми, должны приучать ребенка есть, не спеша. Не стоит ставить под запрет сладости, а просто ограничить их употребление. Обильное чревоугодие также не идет на пользу никому, даже в праздники.
Позитивный климат в семье, взаимная поддержка ее членов способствуют гармоничному психическому развитию ребенка, а следовательно хорошему пищеварению и здоровому аппетиту.
Толстый ребенок
ИМТ более 120% от значения ИМТ на 95 перцентильной линии ИЛИ выше 99 перцентильной линии
** AAP: American Academy of Pediatrics (Академия Педиатров США) IOM: Institute of Medicine (Институт проблем медицины) ES: Endocrine society (Общество эндокринологов США) CDC: Centers for Disease Control (Цента Контроля болезней - аналог Министерства Здравоохранен ия США IOTF: International obesity task force (Международная комиссия по проблемам Ожирения). the National Center for Health Statistics in collaboration with the National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion (2000).
Причины ожирения у детей
Однозначного ответа наука не дает.
Однако есть ряд факторов, которые в разной степени у каждого конкретного ребенка могут вызвать накопление лишнего веса, либо являются фактором риска его накопления.
1. Стиль жизни и питания. Малоподвижность. Большая часть времени проводится дома. В еде много углеводов (сахара и продуктов из зерен и картофеля) и обилие растительных жиров. Много фаст-фуда (пища, приготовленная во фритюре).
2. Сладкие напитки (Cola, Fanta, лимонады, соки, компоты, холодные чаи) - ВЕЗДЕ добавляется сахар. Обилие такого питья преследует малыша с самого рождения, уже трехмесячному ребенку мамы и бабушки дают подслащенный чай. Я понимаю, что это от большой любви и заботы, ведь ребенок так лучше и с удовольствием пьет! Конечно, если вспомнить, что фруктоза действует как героин.
3. Обилие развлечений перед телевизором, компьютером и видео-играми. Многие родители нашли хорошую няньку в виде компьютера или планшета. Помимо компьютерной зависимости, сидячий малоподвижный образ жизни способствует накоплению жира.
4. Плохой сон. Сегодня дети стали спать меньше: в постель часто уходят в 11, а то и в 12 ночи. Исследования показывают связь излишнего веса с сокращением времени сна. (39)
5. Прием некоторых медикаментов (антидепрессантов, глюкокортикоиды, бета-блокаторы и ряд других).
6. Вирусные инфекции. Сообщается о влиянии аденовируса (один из самых частых вирусов, который вызывает ОРВИ у детей). (40 )
7. Нарушения в составе кишечной микрофлоры. Так называемые "дисбактериозы". Мы говорим про это в разделе ЖКТ. Наш кишечник содержит в 10 раз больше бактерий, чем количество наших собственных клеток. Игнорировать их присутствие просто неразумно.
Исследования зависимости развития ожирения у детей и взрослых от нарушений микрофлоры ЖКТ сегодня активно изучаются во всем мире. (41 )
8. Влияние токсинов. Мы окружены миром химии: пластик, пищевые добавки, бытовые химикаты, косметика и средства гигиены. В последние годы обьем химических "атак" возрос в десятки раз. Бисфенол А, фталаты - являются нарушителями работы эндокринной системы. Эти нарушения так же являются фактором риска ожирения с самых ранних лет жизни. (42 ).
9. Генетика. Наследственность. Сочетание наследственной предрасположенности и факторов внешней среды несет риск ожирения. Однако сегодня не выявлены полиморфизмы, ведущие к ожирению, за исключением достаточно редкого (около 6% от всех случаев тяжелого ожирения) состояния: синдром Прадера - Вилли (мутация длинного плеча 15 хромосомы).
10. Эндокринные заболевания:
Гипотиреоз, синдрлм или болезнь Кушинга (избыток кортизола), дефицит гормона роста, псевдогипопаратиреоидизм, "ROHHADNET" синдром.
Поражения гипоталамуса: Осложнение после хирургического удаления опухоли: краниофарингеомы, опухоли ствола мозга, врожденный или приобретенный синдром гиповентиляции. Гипогонадизм (недостаток половых гормонов). Данные состояния требуют наблюдения и лечения в специализированных медицинских центрах.
Может быть несколько причин ожирения. Как только Вы установили, что ИМТ у Вашего
ребенка более 85 перцентилля, необходимы действия, чтобы Ваш ребенок был здоров.
Что сделать, чтобы помочь ребенку похудеть? Как сделать ваш дом безопасным для здоровья ребенка?
Сделаем ПЯТЬ несложных шагов:
Дети любят смотреть видики-мультики-DVD, играть в компьютерные игры, сидеть в соцсетях и бесконечно чатится с друзьями через смартфон-планшет-компьютер. Да пожалуйста! Только теперь время за компьютером надо ЗАРАБОТАТЬ! Иными словами: ребенок может посидеть за компьютером ровно столько времени, сколько будет занят подвижной деятельностью.
Как? Погулять на улице, поездить на велосипеде, поиграть на улице в мяч.
Ненастье на улице? Сделать зарядку дома, попрыгать через скакалку, сделать приседания, отжимания от пола! Дайте волю фантазии.
К счастью, сейчас есть подвижные компьютерные игры: подарите ребенку комплект Wii remote - игра NINTENDO или "Playstation move ", любые, которые заставят Вашего ребенка ДВИГАТЬСЯ!
Абсолютно доступный по цене Танцевальный коврик Let's Dance.
Кстати Вы не заметите, как сами вовлечетесь в подвижные компютерные игры: Поиграйте с ребенком вместе!
5. К врачу!
Разумеется, вышеизложенные советы - лишь добавление к медицинской программе, которую составит врач. Причины ожирения разные для каждого ребенка. Без клинического обследования не обойтись. Все, что здесь на сайте сказано про взрослых, актуально и для детей, только у них проблема ожирения намного серьезней, чем у взрослого. Исключительно от Вас зависит, будет ли ребенок здоров и будет ли у него нормальный вес.
Вопрос питания - ключевой!
Мифы о питании, и. казалось бы, незыблемые знания о питании придется основательно пересматривать.
Изучите разделы программы LifeSpan. Станьте специалистом по лишнему весу!
Помните, здоровье ребенка завтра зависит от того, что Вы сделаете сейчас!
Источники:
, , ,
Следующие:
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением
