Профилактика близорукости у детей и подростков

» Консультация детского окулиста 29 апреля 2024 года

Близорукость у школьника: причины развития и способы лечения

Механизм развития близорукости у школьников

Миопия (еще одно название близорукости) – проблема очень хорошо изученная, а поэтому информация о механизме ее развития доступна и распространена. Дети с такой патологией хорошо видят предметы, расположенные вблизи, а вот с далеко расположенными объектами возникают проблемы — отсутствует четкость изображения. Физиологически причина может крыться в двух состояниях оптической системы глаза:

глазное яблоко имеет удлиненную форму

или роговица глаза наделена слишком сильной преломляющей способностью.

Профилактика близорукости у детей и подростков Из-за таких нарушений изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней, следовательно, сфокусироваться на предметах, расположенных вдали ребенку не удается.

Деформация формы глаза может быть как следствием генетической предрасположенности, так и чрезмерных зрительных нагрузок, что и имеет место во время обучения в школе .

Теоретически близорукость может появиться абсолютно в любом возрасте, но чаще всего это происходит именно в период с 7 до 14-ти лет. Причем стать жертвой сильной нагрузки рискуют не только дети с генетической предрасположенностью, но и полностью здоровые.

Причина миопии

Причины миопии в школьном возрасте предельно понятны: дети рано начинают проводить много времени за книгами и письмом, что для не полностью сформировавшейся зрительной системы большой стресс. Кроме этого реалии таковы, что школьники с ранних лет начинают пользоваться мобильными телефонами, часто увлекаются компьютерными играми и просто длительным нахождением перед мониторами разного рода (речь идет как о телевизорах, так и о времяпровождении в сети интернет).

Как же подобные нагрузки воздействуют на глаза? Глазная система в своем нормальном состоянии отлично воспринимает предметы, расположенные на определенном расстоянии, а вот для получения точной информации о близкорасположенных объектах глазу приходится напрягаться – использовать фокусирующий аппарат (хрусталик изменяет форму под деформацией глазных мышц). Вследствие продолжительных по времени и частных нагрузок мышцы попросту не могут расслабиться, приняв исходное положение, — такое явление носит название спазма аккомодации. Симптомы такого спазма аналогичны симптомам миопии, но это называют ложной близорукостью.

К конкретным причинам данного состояния можно отнести:

плохое освещение рабочего места

нарушения тонуса спинных и шейных мышц

неправильный рацион питания

значительная нагрузка на глаза из-за длительной фокусировки на близкорасположенных предметах

нарушения в психологической сфере

долгое воздействие яркого света

неправильный распорядок дня и слишком долгое нахождение за компьютером

пренебрежение соблюдением правил глазной гигиены.

Если своевременно не выявить ложную миопию у ребенка и не принять соответствующих мер, то глазу приходится подстраиваться под новые условия, что приводит к развитию анатомической истинной близорукости . Стоит обратить внимание на тот факт, что данный процесс практически никогда не стоит на месте – без лечения миопия постоянно прогрессирует.

Причины близорукости на фото

Способы лечения миопии у детей

В чем же заключается лечение близорукости и возможно ли восстановить нормальное зрение у ребенка? – эти вопросы беспокоят любого родителя, у которого ребенок заболел миопией. Стоит сказать, что для устранения данной проблемы существует множество способов, которые в первую очередь направлены на остановку прогрессирования болезни и предотвращение возникновения серьезных осложнений. О восстановлении функций речь заходит уже потом, когда ситуация стабилизировалась.

При лечении близорукости у школьников нормальным темпом выздоровления считается не более 0,5 диоптрии за год. Самые распространенные рекомендации для пациентов с таким диагнозом – это носить прописанные очки, вести правильный образ жизни, соблюдать режим работы и отдыха и делать упражнения в рамках программы зрительной гимнастики.

Рассмотрим подробнее гимнастику для глаз – значение данного метода сложно переоценить. Правильно подобранные упражнения позволяют укрепить мышцы и контроль над ними, что помогает не только при лечении, но для профилактики близорукости. Специалистами разработано множество упражнений, в их числе:

в положении сидя необходимо неспеша переводить взгляд с потолка на пол, после – справа налево

на протяжении 20-ти секунд необходимо быстро моргать

круговые движения глазами при закрытых веках в разные направления – это и вышеперечисленные упражнения необходимы для тренировки внешних мышц

для тренировки внутренних глазных мышц стоит воспользоваться методом «метка на стекле» — ребенок становится на расстоянии 30-ти сантиметров от стекла (окна), на котором прикреплена круглая метка диаметром в несколько миллиметров. За стеклом на более дальнем расстоянии располагается другой предмет. Задание ребенка – переводить глаз с точки на объект за стеклом, тем самым тренируя механизм фокусировки.

Также школьникам с миопией положена специальная лечебная физическая нагрузка – комплекс упражнений также назначается врачом в индивидуальном порядке.

На сегодняшний день также существует масса аппаратных способов устранения проблемы близорукости:

Программа лечения составляется на индивидуальной основе в зависимости от возраста, степени прогрессирования болезни и общего состояния здоровья (иногда назначается хирургическое вмешательство). Тщательный подход позволяет специалистам достичь максимально положительных результатов лечения.

Эффективная профилактика – залог хорошего зрения

Комплекс профилактических мероприятий полностью определяется возможными причинами возникновения близорукости у школьников. Так, первоочередной задачей родителей становится обеспечение снижения нагрузки на зрительную систему. Во время выполнения заданий на дому нужно обеспечить нормальные условия для работы – соответствующие росту ребенка стол и стул, правильное и не слишком яркое освещение, расстояние от глаз до объекта фокусировки (например, книги) не должно быть меньше 33-ех сантиметров. Очень важно объяснить ребенку, что во время чтения или письма нужно делать небольшие перерывы каждую четверть часа (иногда достаточно просто посмотреть вдаль, расфокусировав взгляд, или часто поморгать).

Согласно рекомендациям врачей-офтальмологов, учащимся младших классов можно заниматься у монитора не более 15-ти минут в день, а детям в возрасте старше 10-ти лет – не более полутора часа, но с обязательными перерывами. С телевизором дело обстоит иначе. Так, при соблюдении расстояния до экрана в 2,5 метра, младшим школьникам можно разрешать проводить за просмотром до часа, с возрастом это время увеличивается до нескольких часов.

Также в качестве мер профилактики рекомендуется:

правильное питание. обеспечение организма ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами

соблюдение режима дня, полноценный отдых

периодические визиты к офтальмологу для проверки зрения

прогулки на свежем воздухе.

Видео о причинах возникновения, лечении и профилактике детской близорукости

Близорукость у ребенка: причины, симптомы и лечение

Профилактика близорукости у детей и подростков Близорукость у детей – рефракция глаза, при которой изображение фокусируется перед сетчаткой. По этой причине ребенок плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, но при этом хорошо различает объекты около себя. Как правило, проявиться это может в любое время, но наиболее часто начинается в период обучения в школе. Часто бывает так, что в это время у детей развивается ложная близорукость, которая при несоблюдении специальных мер, может перейти в истинную.

Наиболее часто близорукость проявляется у детей, возраст которых составляет от 7 до 13 лет. В этот период происходит значительное увеличение нагрузки на зрительные органы. Однако появиться близорукость может у детей до года. С рождения у ребенка может быть диагностирована врожденная близорукость или временная. К возникновению врожденной близорукости больше всего склонны недоношенные дети. Таким образом, малыши до года находятся под тщательным наблюдением окулистов с самого рождения.

Близорукость у детей школьного возраста и подростков является распространенным заболеванием . Проведение большого количества времени за чтением и письмом приводит к такому недугу, причем пострадать могут дети разного возраста, которые с рождения предрасположены к болезни, или вообще здоровые ребята.

Причины и симптомы заболевания

Измененная форма глазного яблока – в таком случае ось глаза становится длиннее обычной нормы, и сетчатка фокусирует световые лучи перед собой. При такой удлиненной форме растягивается задняя стенка глаза, вследствие чего происходит изменение состояния зрительных органов.

Сильное преломление лучей света – оптическая система из-за сильного неправильного преломления неправильно фокусирует изображение, однако размеры самого глаза соответствуют всем положенным нормам

Помимо этих причин близорукости у детей, можно выделить факторы, оказывающие влияние на это заболевание:

Наследственный фактор, который, по мнению специалистов, оказывает влияние на весь зрительный аппарат. В группу риска включены дети, у которых оба родителя страдают от данного недуга. Если это заболевание только у одного родителя, то вероятность возникновения его у ребенка равна 30%

Слабые ткани склеры – это оказывает большое влияние на увеличение размера оси под внутриглазным давлением

Первичный признак слабой аккомодации – также приводит к растяжению оси

Общее ослабление организма, которое может произойти из-за проблем с опорно-двигательной системой, при родовых травмах, после операций и т.д.

Неправильно подобранные условия работы, например, интенсивная нагрузка на глаза, долгое времяпровождение перед монитором компьютера или телевизора, недостаток освещения и др.

К симптомам близорукости у детей можно отнести:

Ребенок плохо видит объекты, расположенные вдали

Постоянно щурит глаза – основной симптом

Располагается близко к монитору для рассмотрения более мелких частей изображения

Частые головные боли, чувство песка в глазах, быстрая усталость.

При проявлении всех этих симптомов стоит сразу же начать лечение близорукости у детей.

Ложная разновидность заболевания

Профилактика близорукости у детей и подростков Ребята школьного возраста большое количество времени проводят за чтением книг и письмом, во время этого процесса они слишком близко подносят глаза к тексту. Помимо этого, многие из них сидят неправильно, нарушают зрительную гигиену, то есть держат книгу близко к зрительным органам, низко наклоняются к листу бумаги. Не меньшее влияние оказывает неправильное освещение или положение спины.

Подобное утомление может вызвать спазм аккомодации. Этот процесс является длительным по времени и устойчивым состоянием ресничной мышцы в том случае, когда ей уже не удается расслабиться даже при рассматривании отдаленных объектов. Подобный спазм аккомодации называют ложной близорукостью у детей.

Ложная близорукость у подростков обладает большой опасностью. В случае если её не лечить и не пытаться исправить, то ложная перейдет в истинную, и будет считаться необратимой. Снятие этого спазма может быть медикаментозным. Также потребуется избавиться от многих нагрузок на зрение, и больше времени проводить на свежем воздухе.

Лечение болезни

Профилактика близорукости у детей и подростков Лечение близорукости у детей проходит после диагностирования симптомов, и определения необходимых мер врачом-офтальмологом. После этого назначается строгое индивидуальное лечение. Между собой разные типы курсов отличаются количество аппаратов, продолжительностью по времени воздействия на систему зрения, а также время всего курса. Целью лечения принято считать снятие спазма с аккомодационной мышцы для улучшения её работы, усиления поступления крови к глазу, снижение их утомляемости и предотвращение прогрессирования болезни. В комплексное лечение обязательно входит физиотерапевтический курс, лазер, ультразвук.

Консервативное лечение близорукости у подростков включает в себя нижеприведенные этапы:

Правильная коррекция с использованием очков либо контактных линз

Тренировка мышц, их расслабление. Сюда входит стимуляция лазером, лекарственные препараты и глазные капли

Постоянный контроль врача, который должен проходить раз в полгода

Мероприятия для укрепления общего состояния организма. В этот список можно включить плавание, массажи, контрастные ванны и др.

Правильное положение при чтении или письме, чередование этих занятий с активными упражнениями, хорошее освещение

Полезное меню.

Единственным способом на всю жизнь избавиться от близорукости, никогда не носить очки или контактные линзы – хирургические процедуры. Лечить хирургическими методами, значит, предотвратить прогрессирование близорукости и исправить рефракцию.

Все хирургические вмешательства можно поделить на группы, каждая из которых помогает вылечить заболевание у ребят школьного возраста и подростков. В первую группу входят методики, направленные на укрепление склеры. Основной принцип их работы заключается в том, что вводится специальный раствор за заднюю стенку глаза. Оно помогает задержать рост глазного яблока по длине, и создает особенные условия для укрепления склеры. Всего имеется две разновидности:

Инъекция по укреплению склеры, которая проводится с использованием иглы. С её помощью вводится в нужное пространство элементы крови человека либо гель из синтетических материалов

Задняя склеропластика основана на укреплении задней стенки глазного яблока. Осуществляется этот процесс с помощью пришивания полосок трансплантата.

Такие типы операций применяются только в том случае, если уровень близорукости у детей составляет более 6.0 диоптрий, а глазное яблоко имеет заметно повышенные размеры.

Во вторую группу операций относят рефракционные методы. К ним относится:

Кератомилез - вмешательство хирурга, при котором уплощается центральная зона роговидной ткани

Кератотомия – процесс, в котором наносятся на периферию роговицы несквозные надрезы. Благодаря внутриглазному давлению, роговица начинает уплощаться, вследствие чего происходит уменьшение преломляющей силы

Экстракция хрусталика

Кератофакия - аллотрансплантат, обладающий формой рассеивающей контактной линзы, вживляется в роговицу.

На этом виды хирургического лечения близорукости у детей не заканчиваются. Последними достижениями и разработками стали эксимерлазерные операции, к которым можно отнести фоторефрактивную кератэксомию, а также Lasik. Для малышей до года лучше применять методы коррекции, но не операции.

Методы, не требующие хирургического вмешательства

Профилактика близорукости у детей и подростков Для того чтобы знать, как лечить близорукость у детей школьного возраста, необходимо ознакомиться с методиками, не требующими хирургического вмешательства. Сразу хочется отметить, что они не избавляют полностью от близорукости, лишь останавливают её прогрессирование и могут частично вернуть вам зрение. К таким процедурам, признанным эффективными во всем мире, относится:

Лазерная терапия или стимуляция лазером. Назначается она для того, чтобы улучшить пространственное зрение и функции аккомодационной мышцы. Для этого на экран, расположенный на 10 см от лица человека, начинает поступать лазерное излучение. Пациент ведет наблюдение за постоянно изменяемыми изображениями, вследствие чего работа нервных клеток на сетчатке глаза начинает развиваться

Лазерная терапия с использованием инфракрасных лучей. Такое воздействие направлено на снятие спазма аккомодации путем воздействия коротких инфракрасных волн. Таким образом, не только устраняется самая распространенная причина развития недуга, но и улучшается питание тканей. По-другому это можно назвать физиологическим массажем, который приведет к нормальной аккомодации. Этот вариант не подойдет для лечения малышей до года

Вакуумный массаж, во время совершения которого применяется переменный вакуум. Благодаря его воздействию значительно улучшается кровоснабжение, вследствие чего лучше начинает работать цилиарная мышца.

Видеокомпьютерная коррекция или амблиокор. Данный комплекс создан сотрудниками научного института для того, чтобы вылечить близорукость у детей. Основа всей работы заключается в рассматривании экрана, на котором показывают мультфильм. Во время этого прибор начинает фокусировать энцефалограмму мозга, далее снимает необходимую информацию о зрительном аппарате. Когда картинка на мониторе видима, то функция зрения не нарушена. В случае если она пропадает, то со зрением имеются проблемы. Действие прибора основывается на сокращении периодов неконтрастного действия, вследствие чего оптимизируется работа нейронов и происходит улучшение зрения. Таким способом может проходить лечение малышей до года.

Профилактика

Профилактика близорукости у детей является обязательной, особенно если у вас имеется наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Всю профилактику можно поделить на несколько этапов:

Уменьшение нагрузки на зрительные органы у детей школьного возраста. Во время выполнения домашнего задания у ребенка должно быть хорошее место для работы: стул подходить по росту, достаточное освещение. При чтении расстояние от глаз до листа бумаги должно составлять 33 см. стоит научить своего ребенка, чтобы через каждые двадцать минут занятий, он делал некоторые упражнения на глаза, таким образом, снимая усталость и напряжение. Не давайте проводить ему несколько часов подряд перед монитором компьютера или телевизора. Не позволяйте читать в общественном транспорте во время движения

Правильное и здоровое питание для детей до года и школьного возраста. Для профилактики стоит включить в рацион питания продукты с богатым содержанием витамина А, С и Е. Они содержатся в цитрусовых, сыре, масле, яйцах, овсянке и др. Для того, чтобы поддерживать хорошее состояние клетчатки, нужно употреблять лютен, который имеется в петрушке и укропе

Режим дня. Для профилактики близорукости у детей, стоит соблюдать правильный режим дня, в котором будет предусмотрено время для активных занятий, для времяпровождения на свежем воздухе

Медицинское наблюдение у детей является главной профилактической мерой. Ребенок обязательно должен посещать офтальмолога каждый год, в случае если у него имеются некоторые проблемы со зрением, то раз в полгода.

Таким образом, близорукость у детей является распространенным заболеванием на сегодняшний день. Существует несколько способов лечения, благодаря которым ваш ребенок сможет полностью или частично восстановить зрение. Однако даже после этого стоит активно следить за его зрительной системой, соблюдать меры профилактики и посещать врача. Для малышей до года стоит принять тщательные меры по лечению.

Профилактика близорукости у детей и подростков Операции при астигматизме – разновидности и описание

Как проводиться профилактика близорукости

Проблемы со зрением могут возникнуть совершенно в любом возрасте и по разным причинам. Одной из патологий является миопия (близорукость), которая довольно распространена в современном мире. Поэтому профилактика близорукости должна осуществляться в каждой семье. Эта патология чаще всего возникает из-за длительного времяпрепровождения за компьютером, телевизором. И связано это с тем, что человеку приходится долгое время всматриваться в небольшие предметы, буквы и цифры на мониторе. А это вызывает сильнейшее напряжение глаз. К сожалению, проблема актуальна и для детей любого возраста.

Основные знания о миопии

Профилактика близорукости у детей и подростков

Знать о близорукости (причины симптомы лечение и профилактика) крайне необходимо. Итак, причиной может служить не только засиживание перед ноутбуком, но еще и травмирование головного мозга, глаза, наличие каких-либо патологий зрения, наследственность. К основным симптомам можно отнести быструю утомляемость глаз, снижение остроты зрения при разглядывании предметов, находящихся далеко. Причём изображение видится расплывчатым. При миопии становится невозможным быстро сфокусировать взгляд на предмете, так как он начинает двоиться. Также следует отметить сухость, рези, жжение и боль.

Главные правила профилактики

Профилактика близорукости у детей и подростков должна быть, прежде всего направлена на соблюдение правильного режима зрительной работы:

Профилактика близорукости у детей и подростков Капли которые помогут восстановить зрение уже через неделю! Читать далее>>>

Нельзя длительное время концентрироваться на одном изображении при близком расстоянии, так как снижается частота моргания. А это приводит к пересыханию роговичной поверхности, после чего глаза начинают печь и болеть.
Освещение должно быть максимально яркое для отчетливой видимости. Особенно, когда человек пишет или читает. Лучше всего установить на письменный стол настольную лампу, которую можно самостоятельно отрегулировать так, чтобы глазам было комфортно. Учтите, что свет не должен быть тусклым, но и не слишком ярким, иначе он может ослеплять. Освещение может быть исключительно равномерным. При наличии настольного прибора обязательно включайте общее освещение, тем более в темное время суток. Благодаря этому не будет резкого перехода от темного к яркому.
Категорически запрещено читать в транспорте. Дело в том, что при езде автобуса/машины обязательно происходит покачивание и дрожание. И если человек в таком состоянии будет читать, то его глаза будут подвержены перенапряжению. Ведь аккомодации придется все время подстраиваться под объект наблюдения.
Также нежелательно читать, или писать в положении лёжа, так как при этом идет давление на внутренние органы. Из-за этого учащается сердцебиение, а дыхание становится прерывистым. Это также приводит к усталости глаз.
Исключите из режима дня длительное пребывание перед компьютером.
Необходимо внимательно следить за расстоянием во время чтения/письма/работы за компьютером между объектом и глазами. Запомните, расстояние должно составлять от 30 до 40 см, не больше и не меньше.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Чтобы ребенок научился правильно сидеть за письменным столом, необходима и профилактика нарушения осанки и близорукости. Если человек не умеет держать спину ровно, то он при занятиях будет сильно сутулиться. Полезными станут упражнения, включающие повороты и наклоны.

Правила питания

Профилактика близорукости у детей и подростков

Профилактические меры должны включать и требования правильного питания. В первую очередь, это употребление свежих ягод, овощей и фруктов, которые полезны для зрительного аппарата. Это морковь, тыква, любые ягоды темного цвета, виноград, огурцы, капуста. Обязательно нужны витамины группы В и А, микроэлементы: цинк, хром, калий. В рационе питания должно быть много зелени, нежирного мяса и рыбы. Кроме того, необходимо вести активный образ жизни.

Специальные упражнения для глаз

Особенно важна профилактика близорукости у школьников, потому что они практически целый день подвергают зрение напряжению. Сначала в школе, потом дома. Например, в первом случае ребенок много пишет, читает и что немаловажно списывает с доски, а дома продолжает заниматься, выполняя домашнее задание, после чего включает современную технику (компьютер). Чтобы снять усталость и натренировать зрительный аппарат, существует специальная гимнастика для профилактики близорукости у детей и взрослых. Выполнять упражнения нужно несколько раз в день:

Профилактика близорукости у детей и подростков

Движения глазами в разные стороны и по часовой стрелке. Выполнять нужно по 10 раз.
Можно взять любой небольшой предмет и установить его непосредственно перед глазами на расстоянии 30 см. После этого фокусируется взгляд на этой вещи, а потом переводится вдаль. Затем снова нужно сконцентрироваться на предмете. Таким образом, делается упражнение 8-10 раз.
Чтобы улучшить кровообращение нужно быстро моргать в течение полуминуты.
Обязательно необходимо сильно зажмуривать глаза, а потом расслаблять их.
Закройте глаза и слегка их помассируйте путем надавливания.
Можно устремить взгляд на улицу и внимательно рассматривать все детали, например, дерева. Это позволяет расслабиться цилиарной мышце.
Для профилактики близорукости у детей можно использовать следующий метод:

Профилактика близорукости у детей и подростков

ВАЖНО! После комплекса упражнений обязательно нужно удобно сесть и прикрыть глаза буквально на 2-3 минуты. Это поможет им расслабиться и настроиться на работу. При необходимости, если вам больно делать упражнения (это бывает в первые дни), нужно давать расслабляться глазам после каждого упражнения.

Другие методы

Сегодня разработано огромное множество всевозможных устройств, которые помогают в профилактике при миопии. Это может быть цветотерапия, при которой происходит излучение цвета, или вибротод. Во втором случае производится массаж при помощи аппарата: сквозь веко проходит вибрация непосредственно в орган глаза.

Также это может быть устройство «Амблиокор», которое применяется и при миопии. Основным направлением метода является восстановление контроля нервной системы за процессами зрения. Таким образом, развивается естественная способность мозга к компенсации расплывчатого изображения. Эта методика абсолютно безвредна, поэтому применяется и для детей.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Око-Плюс — на 100% эффективно восстанавливает зрение Воздействует на причину плохого зрения, снимает воспаление и напряжение с глаз за 1 применение

Профилактика близорукости у детей и подростков Перейти на официальный сайт и получить скидку 50%

Аппаратная профилактика «Ручеек» стабилизирует миопические процессы, тренирует мышечную систему и развивает аккомодацию. Во время процедуры пациент видит определенный символ, который с периодичностью то удаляется, то приближается. При этом используется специальная линза.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Очковая профилактика и стерео картинки

Если вы заметили хоть небольшие отклонения, связанные с миопией, то немедленно обратитесь к офтальмологу, который обязательно выпишет вам рецепт на приобретение очков или контактных линз. В качестве профилактики их не нужно будет постоянно носить, а лишь тогда, когда на глаза идет напряжение. Например, перед компьютером, при чтении. Для предупреждения развития патологии можно рассматривать стерео картинки, которые отлично тренируют цилиарную мышцу и способствуют нормализации зрительного аппарата при близорукости.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Наши читатели рекомендуют и пользуются каплями "Око Плюс" для восстановления зрения Читать далее>>>

Профилактика близорукости у детей и подростков Это средство за ночь восстановит 100% зрение! Читать далее>>>

Профилактика близорукости у детей и подростков

Дальнозоркость - это плюс или минус

Профилактика близорукости у детей и подростков

Дакриоцистит у новорожденных - лечение и массаж

Профилактика близорукости у детей и подростков

Дакриоцистит у взрослых: лечение и симптоматика

Глазные капли от катаракты - обзор самых эффективных

Профилактика близорукости у детей и подростков

Герпес на глазах - лечение, симптомы, профилакатика

Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения. Необходима консультация специалиста. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на GlaznoyDoctor.ru

Профилактика близорукости у детей, подростков и взрослых

Профилактика близорукости у детей и подростков По данным современной статистики, миопией (близорукостью ) страдает каждый третий человек на планете. Среди населения Российской Федерации и стран СНГ уменьшения заболеваемости не только не происходит, но и количество пациентов стремительно увеличивается. Среди учеников начальной школы около трети детей страдают близорукостью и носят очки. Серьезные зрительные нагрузки, частое использование компьютерной техники способствуют развитию этого заболевания. Параллельно растет и количество осложнений, которые вызывают нарушения зрения. В связи с этим профилактика близорукости является важным элементом для исключения осложнений и для сохранения хорошего зрения.

Профилактика близорукости у детей и подростков

Заботиться о здоровье ребенка и проводить профилактические меры для исключения близорукости необходимо с раннего детства. При сильной нагрузке на близком расстоянии мышцы глаз находятся в постоянном напряжении. Это стимулирует рост глаз в длину. Степень близорукости прямо пропорциональна длине глаза: чем длиннее глаз, тем больше степень миопии.

Ниже представлены мероприятия, которые будут полезны в профилактике близорукости у детей с первых дней жизни:

В первый год жизни ребенка офтальмолог должен осмотреть его три раза: в первые три месяца, в полгода и в год. Осмотр в год включает расширение зрачка для определения истинной рефракции. Детям из группы риска (близорукость у близких родственников, при ретинопатии недоношенных и пр.) возможно необходимо будет обследоваться у окулиста чаще.

Комната ребенка должна быть светлой, с хорошим освещением. Недопустимо, чтоб ребенок играл с мелкими предметами, рисовал или рассматривал картинки при плохом освещении.

Первые книжки должны быть с большими и четкими картинками для того, чтобы не допускать перенапряжения зрения.

С раннего детства ребенок должен привыкнуть рисовать и писать за столом. При этом важно следить за его осанкой. Необходимо также следить за расстоянием от глаз до стола: оно равняется расстоянию от кисти ребенка до локтя.

Рабочий стол ребенка должен быть достаточно освещен при помощи настольной лампы или светильника.

Не рекомендуется просмотр телевизора детьми младше трех лет. Детям старшего возраста можно смотреть телевизор не более 30 минут подряд. Расстояние от экрана до глаз должно равняться трем диагоналям телевизора. Эти же правила относятся и к компьютерам.

Первые книжки для самостоятельного чтения должны быть с большим шрифтом. Приучайте ребенка читать сидя и сами не подавайте дурной пример. Если есть желание почитать книгу перед сном, но следует сесть в кровати, подложив что-нибудь под спину. Главное, чтоб расстояние от книжки до глаз было около 35 см.

Немаловажным является рациональное питание, которое включает весь комплекс питательных веществ, необходимых для нормального развития организма. Особенно для профилактики близорукости полезна пища, содержащая витамины А, С и кальций (молочные продукты).

Профилактика близорукости у взрослых

Правильная организация зрительной нагрузки и отдыха (гигиена зрения) играет главную роль в профилактике близорукости в любом возрасте. Соблюдая простые правила гигиены зрения, можно добиться значительных результатов в профилактике близорукости.

Чтение лежа, особенно на боку, негативно влияет на зрение, поскольку в таком положении глаза находятся на разном расстоянии от текста.

Чтение в транспорте также не рекомендуется практиковать. При движении транспорта глазам приходиться постоянно фокусироваться на новое расстояние. А это очень утомляет мышцы глаз.

Для профилактики близорукости важно хорошее освещение в помещении. Рекомендуется использовать лампы дневного света, которые имитируют естественное освещение. В тускло освещенном помещении значительно снижается острота зрения и контрастная чувствительность.

Рабочий стол также должен быть хорошо освещен. При выборе лампы следует обратить внимание на ее абажур, который должен быть конусообразным и непрозрачным. Попадание прямых лучей света неблагоприятно влияет на глаза. В лампе следует использовать лампочку мощностью от 60 Вт.

Просмотр телевизора рекомендован на расстоянии трех его диагоналей. Не желательно смотреть телевизор в полной темноте. Действительно, при выключенном свете контрастность изображения кажется более высокой, но через некоторое время резкий перепад между ярким экраном и темной комнатой будет утомительно действовать на глаза.

Во время работы за компьютером рекомендуется располагать экран немного выше уровня глаз и на расстоянии 35-40 см. Шрифт текста следует выбирать 12-14 и масштаб 100%. При наборе текса на компьютере мелким шрифтом рекомендуется увеличить масштаб. Необходимо отрегулировать контрастность экрана, поскольку если она будет низкой, глазам придется больше напрягать мышечный аппарат.

В зрительной работе нужно делать перерывы. Для профилактики близорукости перерыв необходимо делать через каждые 45-50 минут непрерывной работы на 5 минут. Для исключения прогрессирования уже имеющейся близорукости период непрерывной работы следует сократить до 30-40 минут, а перерыв увеличить до 10 минут.

Наличие профессиональных вредностей для органов зрения (работа за компьютером более 4 часов в день, использование в работе мелких предметов) требует ежегодного профилактического осмотра у офтальмолога.

Гимнастика для глаз

Положительно влияет на состояние органов зрения тренировка аккомодации. Аккомодация - это процесс, который позволяет глазам фокусироваться на предметах, которые расположены на далеком и на близком расстоянии. При сильных зрительных нагрузках аккомодационные мышцы постоянно находятся в напряжении. Это способствует развитию спазма аккомодации. что проявляется ухудшением зрения. Возникает имитация близорукости или ее усиление. Со временем аккомодационный спазм может развиться в истинную близорукость.

Существует несколько упражнений, которые позволяют тренировать аккомодацию и способствуют профилактике близорукости. Данные упражнения не занимают много времени и их можно выполнять прямо за рабочим местом. Например, полезно рисовать различные геометрические фигуры взглядом. Очень полезна и популярна гимнастика для глаз, которую разработал известный офтальмолог профессор С.Э. Аветисов. Важно помнить, что для достижения положительных результатов гимнастику для глаз следует выполнять регулярно: минимум дважды в день по 3-5 минут.

Спорт - профилактика близорукости

Спорт в значительной мере благотворно влияет на состояние здоровья организма и общее самочувствие. На органы зрения спорт также оказывает положительный эффект.

Для людей, которые страдают близорукостью, а также для профилактики данного заболевания офтальмологи рекомендуют следующие виды спорта:

Виды спорта, связанные с подъемом тяжестей, наоборот, увеличивают риск развития заболевания. Также к видам спорта, которые негативно влияют на состоянии зрения, относятся единоборства и прыжки в воду, поскольку они связаны с постоянной травмой головы. Это может вызвать развитие осложнений близорукости: разрыв и отслойку сетчатки. Именно поэтому обязательно необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога с осмотром сетчатки с расширенным зрачком.